Уход за руками. Гимнастика для рук. 
Первое правило, простое и необходимое - после каждого мытья рук вытирать их насухо и втирать питательный крем. При втирании крема делайте массаж, совершая круговые движения от кончиков пальцев к локтю, массируйте каждый палец. Если кожа на руках обветрилась, сделайте ванночку из горячего молока, после неё вотрите крем. Разгладить морщины помогают ванночки с отваром из-под вермишели, картофеля или фасоли. Не забывайте при грязных работах по дому использовать резиновые перчатки! Уставшие от тяжёлой работы руки опустите в раствор поваренной соли, а потом вотрите в кожу 2-3 капли уксуса. Если после чистки овощей на коже образовались пятна, следует помыть руки под водой (не используя мыла), потом протереть кашицей из сахара и подсолнечного масла или лимонным соком. Очень полезны ванночки из прокисшего молока, маски из творога, тёплого картофельного пюре, молочно-яблочного пюре. 
Рецепты, которые можно сделать самим для ухода за руками: 
1. Стакан воды, полстакана глицерина, ¼ стакана спирта, розмариновое, мятное, лавандовое масло – по 2-3 капли, чайная ложка пшеничного масла. 
2. Три желтка, стакан спирта, ¼ стакана лимонного сока, стакан камфорного спирта, полстакана воды. Смесь взбить. 
3. Полстакана сметаны домашней взбить миксером с двумя желтками, взбивая, влить сок половины лимона и 2 столовые ложки водки или ложку коньяка. 
4. Домашний крем (давний рецепт). Измельчить 50 г внутреннего свиного сала, залить равными частями водки и молока, топить до светлого розового цвета. Процедить, влить 20 г отвара шалфея и ромашки, 20 г сливок и 30 г сока лимона. Взбить. 
Гимнастика для расслабления рук. 
1. Сожмите и резко разожмите кулаки, пальцы растопырьте. 
2. Обопритесь локтями на стол, с напряжением прижав кончики левой руки к кончикам правой руки. 
3. Подняв руки вверх, энергично сожмите и разожмите кулаки, опустите руки вниз. 
4. Энергично потряхивая кистями, поднимайте и опускайте руки. 
5. Не отрывая ладони от стола, как можно выше поднимайте каждый палец. 
6. Обопритесь локтями на стол, сжав кисти в замок и совершая ими вращательные движения вправо и влево. 
7. Положив руки на стол, изобразите игру на пианино. 
8. Сжав руки в кулаки, держите их на уровне подбородка, вращая кулаками вправо и влево. 
9. Заканчивая упражнения, помассируйте между пальцами. 
Повтор упражнений 4-5 раз.